Como o sono afeta a saúde dos olhos?

O sono é uma parte fundamental do bem-estar geral, desempenhando um papel crucial na manutenção da saúde física e mental. No entanto, a importância do sono para a saúde dos olhos muitas vezes é subestimada. Dormir adequadamente é vital para a recuperação e funcionamento dos olhos, e a falta de sono pode levar a uma série de problemas oculares e visuais.

Veja a importância do sono para os olhos:

• Manter a hidratação e lubrificação ocular;

• Recuperação e regeneração celular;

• Redução do cansaço ocular;

• Prevenção de olheiras e inchaço ao redor dos olhos.

A privação de sono pode causar visão embaçada, espasmos oculares (contrações involuntárias) e aumento do risco de doenças oculares, como glaucoma. Para promover a saúde ocular através do sono, você deve: manter uma rotina de sono regular, criar um ambiente de sono confortável, praticar técnicas de relaxamento, limitar o uso de telas antes de dormir e adotar uma dieta saudável.

Garantir uma boa noite de sono deve ser uma prioridade para manter a saúde dos olhos e a qualidade de vida.