Como manter os olhos hidratados?

Manter os olhos hidratados é essencial para evitar o desconforto causado pelo ressecamento ocular, que pode gerar ardência, irritação e visão embaçada. O uso de colírios lubrificantes sem conservantes é uma das formas mais eficazes de manter a umidade ocular, principalmente para quem passa muito tempo em frente a telas ou em ambientes com ar-condicionado.

Piscar com frequência ajuda a distribuir melhor a lágrima sobre a superfície dos olhos, prevenindo o ressecamento. Isso é especialmente importante ao usar computadores ou celulares, já que tendemos a piscar menos durante essas atividades. Beber bastante água também contribui para a hidratação ocular, pois a produção de lágrimas depende do equilíbrio hídrico do corpo.

Evitar exposição prolongada ao vento e à poeira, usar óculos de sol para proteger os olhos e manter uma alimentação rica em ômega-3 e vitaminas A e C também favorecem a lubrificação natural. Se você sente os olhos secos com frequência, procure um oftalmologista para identificar a causa e indicar o melhor tratamento.

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Dr. Rafael Almeida

CRM:41102 | RQE:35672